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Estoy casada pero me siento sola / Alejandra Stamateas
Título : Estoy casada pero me siento sola : Cómo reencontrarse y recuperar la pareja Tipo de documento: texto impreso Autores: Alejandra Stamateas Editorial: Buenos Aires : Planeta Fecha de publicación: 2010 Número de páginas: 144 p. ISBN/ISSN/DL: 978-950-49-2260-5 Idioma : Español (spa) Palabras clave: AUTOAYUDA PAREJAS RELACIONES PERSONALES MATRIMONIO MUJERES Clasificación: S AUTOAYUDA Estoy casada pero me siento sola : Cómo reencontrarse y recuperar la pareja [texto impreso] / Alejandra Stamateas . - Buenos Aires : Planeta, 2010 . - 144 p.
ISBN : 978-950-49-2260-5
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: AUTOAYUDA PAREJAS RELACIONES PERSONALES MATRIMONIO MUJERES Clasificación: S AUTOAYUDA Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado 54283 S AUTOAYUDA Libro Biblioteca José Artigas Maldonado Autoayuda Disponible PI22514 S AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible La felicidad en tiempos de locura / Ivette Almendras
Título : La felicidad en tiempos de locura : Como vivir "Saludable-Mente" Tipo de documento: texto impreso Autores: Ivette Almendras, Autor Editorial: Montevideo : Planeta Fecha de publicación: 2014 Número de páginas: 266 p ISBN/ISSN/DL: 978-9974-700-88-8 Idioma : Español (spa) Palabras clave: AUTOAYUDA BIENESTAR SALUD ENFERMEDAD SALUD MENTAL DEPRESIÓN MALESTAR REFLEXIONES REDES DE APOYO Clasificación: A AUTOAYUDA Resumen: "La felicidad en tiempos de locura. Cómo vivir Saludable - Mente" es una invitación a descubrir cómo vivir desde una perspectiva centrada en la Felicidad. El libro ofrece un recorrido que lo llevará a transitar desde un 'mundo M 'mal-estar' hacia uno del 'bien-estar' como condición para enfrentarse con éxito a las dificultades de la vida cotidiana y alcanzar la cuota de felicidad a la que tiene derecho todo ser humano.
Recoge diversas historias que son la excusa para ahondar, desde la experiencia de sus protagonistas, en los aspectos conceptuales sobre algunas de las más frecuentes patologías de la mente: la depresión o el trastorno de pánico, entre otros. La neurobiología que está en la base de la salud y la enfermedad, así como la noción de vulnerabilidad y los síntomas que orientan a la patología son abordados de un modo muy claro y comprensible. Como lector podrá llegara identificarse en algunos de los temas propuestos o reconocerlos en hechos de su propio entorno social o aún familiar. Tal vez ése sea el inicio de un camino orientado a lograr una vida saludable en este "mundo de locura" en elque estamos inmersos.
La felicidad en tiempos de locura : Como vivir "Saludable-Mente" [texto impreso] / Ivette Almendras, Autor . - Montevideo : Planeta, 2014 . - 266 p.
ISBN : 978-9974-700-88-8
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: AUTOAYUDA BIENESTAR SALUD ENFERMEDAD SALUD MENTAL DEPRESIÓN MALESTAR REFLEXIONES REDES DE APOYO Clasificación: A AUTOAYUDA Resumen: "La felicidad en tiempos de locura. Cómo vivir Saludable - Mente" es una invitación a descubrir cómo vivir desde una perspectiva centrada en la Felicidad. El libro ofrece un recorrido que lo llevará a transitar desde un 'mundo M 'mal-estar' hacia uno del 'bien-estar' como condición para enfrentarse con éxito a las dificultades de la vida cotidiana y alcanzar la cuota de felicidad a la que tiene derecho todo ser humano.
Recoge diversas historias que son la excusa para ahondar, desde la experiencia de sus protagonistas, en los aspectos conceptuales sobre algunas de las más frecuentes patologías de la mente: la depresión o el trastorno de pánico, entre otros. La neurobiología que está en la base de la salud y la enfermedad, así como la noción de vulnerabilidad y los síntomas que orientan a la patología son abordados de un modo muy claro y comprensible. Como lector podrá llegara identificarse en algunos de los temas propuestos o reconocerlos en hechos de su propio entorno social o aún familiar. Tal vez ése sea el inicio de un camino orientado a lograr una vida saludable en este "mundo de locura" en elque estamos inmersos.
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado 52675 A AUTOAYUDA Libro Biblioteca José Artigas Maldonado Autoayuda Disponible PI17298 A AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible Focus
Título : Focus : El motor oculto de la excelencia Tipo de documento: texto impreso Fecha de publicación: 2013 Número de páginas: 336 p. ISBN/ISSN/DL: 978-987-627-431-9 Idioma : Español (spa) Palabras clave: LITERATURA ESTADOUNIDENSE SUPERACION PERSONAL Clasificación: G AUTOAYUDA Resumen: Pocas personas entran a consulta psicológica o neuropsicológica diciendo que tienen un problema de atención, la mayoría de personas incluso jóvenes suelen señalar la memoria como la responsable de todos sus males cognitivos y demás; a menos que sea un padre o una madre hablando de su pequeño hijo o hija, que en pocas ocasiones realmente tiene un problema de atención mayor del que actualmente pueda tener alguno de sus dos progenitores. No obstante, en un mundo donde todo va de prisa y queremos exprimir las horas para hacer la mayor cantidad de tareas y trabajos posibles, donde ser exitoso ya no depende de tu CI (Coeficiente Intelectual), sino de una cantidad de habilidades cognitivas y sociales para alcanzar las metas propuestas y quizá tropezarse con la felicidad, reconocer el papel que juega la atención en nuestro día a día es de vital importancia.
Focus, El motor oculto de la excelencia es una obra en la que Daniel Goleman recoge con gran pericia investigaciones de más de dos décadas sobre la atención y los procesos cognitivos ocultos de los que depende nuestra capacidad para focalizar un objeto, una idea, un conjunto de estímulos, una emoción propia o ajena, un problema inmediato y fácilmente perceptible o un problema futuro y global difícilmente observable, mientras luchamos por no distraernos con el ruido del mundo exterior o las batallas emocionales que se libran en nuestro mundo interior; batallas que generan un caos que termina por desgastar nuestro sistema atencional. De ahí, que el autor también aborde la capacidad de distraernos, señalando la necesidad de encontrar ese equilibrio que debe existir entre la capacidad ejecutiva de concentrarnos y evitar las distracciones y la capacidad de interrumpir el exceso de pensamiento, crítica y evaluación cognitiva para dar paso a una mente errática altamente creativa, al mismo tiempo que se le da un descanso a esa mente hiperconcentrada o sobrecargada de distracciones.
Haciendo uso de su pericia, Daniel Goleman divide el texto en siete partes, a saber: 1) la anatomía de la atención, 2) la autoconciencia, 3) leer a los otros, 4) el contexto más amplio, 5) Prácticas inteligentes, 6) El líder enfocado y 7) El panorama global. Todo con el objetivo, como el lector podrá advertir, de transitar un camino que va desde una parte teórica que aborda diferentes tipos de atención e interesantes reflexiones sobre el funcionamiento de la mente a partir de diversos estudios llevados a cabo por distinguidos investigadores en neurociencias, psicología cognitiva, economía comportamental entre otras ciencias y disciplinas, hasta llegar a la quinta parte del texto. La parte práctica, una parte de la que sin duda también se desprenden otras reflexiones respecto a la mejoría de nuestras funciones cognitivas, la formación de lideres, la elaboración y ejecución de programas de educación y los retos actuales, aunque quisiera decir del futuro, de nuestra huella ecológica, la demanda de alimentos, el desarrollo de nuevas energías y el estado de nuestros sistemas políticos y sociales. Así, sin la ambición de querer abordar todo lo expuesto por el autor, la exposición del presente texto se limitará a la parte teórica, dejando al interés del lector el abordaje de las últimas reflexiones prácticas del libro.
De la anatomía de la Atención hasta sus límites.
ctualmente, la cantidad de información que hoy bombardea a nuestro cerebro excede nuestros recursos atencionales, creer ingenuamente que se puede dividir la atención para llevar a cabo diferentes tareas al mismo tiempo, es el principio de muchas catástrofes a nivel económico, social, familiar e individual. Ciertamente, lo que parece una gran habilidad en la era de la información, hablando del multitasking, es el resultado de la dificultad para lograr sostener voluntariamente nuestra atención en una sola tarea a la vez. Sin duda alguna, hoy es más fácil saltar de una página web a otra, de una red social a otra, de un chat a otro, mientras que varias tareas, trabajos, actividades y proyectos que requieren concentración y esfuerzo quedan inconclusos.
Ahora bien ¿De qué depende esa maravillosa habilidad de enfocar y seleccionar objetivos mientras ignoramos todo lo demás?
¿De qué depende que podamos distraer nuestra mente de un conjunto de pensamientos recurrentes y erráticos? ¿De qué depende esa respuesta rápida y precisa a determinados estímulos y la ceguera atencional frente a otros? De acuerdo al autor, esta habilidad dependería de dos tipos de mentes distintas que todos poseeríamos. La primera, que denomina mente ascendente caracterizada por ser rápida, involuntaria, automática, intuitiva e impulsiva; una mente que ha beneficiado por millones de años a la especie humana para ejecutar de manera precisa y hábil cada una de sus rutinas habituales, y guiar su toma de decisiones a corto plazo. Por otra parte, la segunda mente que Daniel Goleman denomina mente descendente es más lenta que la primera, voluntaria y laboriosa, reflexiva y capaz de controlar los impulsos, un sistema un poco más reciente de tan sólo unos miles de años que se agrego por fortuna en la evolución para añadir un conjunto de capacidades mentales como la conciencia de nosotros mismos, la capacidad de reflexionar, de deliberar y escapar del presente para planear el futuro (p. 39-40). Estas dos mentes que describe el autor, son los dos mismos sistemas que Daniel Kanheman señala en su libro Pensar Rápido y Pensar Lento (2011) con el objetivo de hacer explícito la distinción entre procesos cognitivos no consciente, a los que no tenemos un acceso directo, y procesos cognitivos conscientes, que gozan de cierto protagonismo cuando en realidad son actores secundarios que dependen de la escenografía diseñada por diversos procesos cognitivos que permanecen tras bambalinas.
Esta distinción entre la mente ascendente y descendente, también tiene como objetivo establecer una relación entre los circuitos ascendentes situados en el tallo cerebral y otras estructuras subcorticales y los circuitos descendentes situados en la corteza frontal de cerebro y otras estructuras del neocórtex, al mismo tiempo que ayuda a diferenciar los conceptos de atención refleja, fácilmente gobernada por los estímulos inmediatos y distracciones, y de atención voluntaria, de la que deriva nuestra capacidad para evitar distintos tipos de distracciones. Distracciones, que pueden tener su origen en el mundo externo como el ruido de fondo en una cafetería o que provienen del caos de nuestro mundo interior como ciertos sentimientos e ideas irracionales resultado de alguna una experiencia aversiva o la anticipación de una experiencia negativa.
Se debe mencionar igualmente, que así como el autor realiza un distinción entre una mente ascendente y una mente descendente, también establece otra diferencia entre una mente hiperconcentrada y una mente errática y a la deriva, esta última quizá con muy mala fama por ser la culpable de que terminemos perdidos en distintas elucubraciones y lejos de nuestros proyectos presentes, pero que también tiene características positivas como ser la artífice de las más interesantes reflexiones sobre nosotros mismos, ser una fuente de creatividad, además de una bibliotecaria encargada de organizar nuestras experiencias de vida, una directora de escenarios sociales posibles, la delegada de flexibilizar la atención y la responsable de nuestro spa atencional (p. 59). Está ultima distinción, tiene un interés particular que no es otro que establecer los pro, los contra y la necesidad de encontrar un equilibrio entre una atención selectiva profundamente enfocada que nos permite seleccionar un objetivo, concentrarnos e inhibir múltiples distracciones, pero que también puede ser excesivamente crítica y una amenaza para la creatividad, y una atención abierta que “nos permite incorporar información del mundo que nos rodea y de nuestro mundo interior, y captar señales sutiles que de otro modo pasarían inadvertidas” (p.116).
Después de sugerir cada una de estas distinciones y describir sus características, Daniel Goleman pasa de estas definiciones a la autoconciencia, esa capacidad metacognitiva que hace posible reorientar nuestra atención del mundo externo a nuestro mundo interior con una agudeza que parece sólo propia de los seres humanos, una capacidad cognitiva que el autor ligara con el control cognitivo y una atención ejecutiva que es un timón de mando para: 1) desenfocar voluntariamente un objeto de deseo (galletas, donuts, bebidas azucaradas, libros etc.), 2) resistir la distracción y mantener el foco en otro objeto o situación, y 3) enfocar un objeto o situación futura que puede ser más gratificante (p. 105-106); tres habilidades que Goleman, a partir del trabajo realizado por Walter Mischel (El test del Malvavisco, 2014), considera son el fundamento de la fuerza de voluntad (p.109).
Aparte de lo dicho, Goleman también expresa que esta habilidad para advertir lo que sucede con nosotros, particularmente en nuestro mundo interior, permite reconocer cuándo la atención ha perdido su curso, algo que es fundamental para redirigirla de nuevo, resistir las distracciones y mantener el curso de nuestros pensamientos. Contando además, que la supervisión de los propios estados mentales y procesos cognitivos, la atención sobre la atención y sus contenidos es una función ejecutiva necesaria para tomar buenas decisiones. No obstante, ser conscientes de algunos de los procesos cognitivos y poder controlarlos no es suficiente para lidiar de manera exitosa con el mundo, es fundamental poder acceder a las otras mentes, ser conscientes de lo que sucede en otros cerebros que también piensan, sienten y pueden querer y desear lo mismo.
El éxito de nuestra especie para sobrevivir a lo largo de cientos de miles de años, seguramente, se ha soportado en la empatía emocional, cognitiva y la misma preocupación empática. La capacidad de situarnos en los zapatos del otro para experimentar lo que los otros sienten (Empatía Emocional), sus penas, sus alegrías y tristezas, así como la capacidad para asumir la perspectiva del otro (Empatía Cognitiva), para comprender sus ideas, creencias, sus modos de pensar, son vitales para emprender distintas empresas altruistas o no, que requieren unir fuerzas para llevar a cabo un trabajo de equipo con el propósito de lograr algo que no sería posible individualmente. Ahora bien, aunque estas capacidades son condiciones necesarias para preocuparnos por otro y brindar ayuda (Preocupación Empática), con el objetivo de calmar su sufrimiento, desafortunadamente no son suficientes para ser un buen prójimo. El lector podrá encontrar un sin fin de ejemplos, incluso donde él mismo ha sentido el dolor del otro, donde ha entendido la angustia que pasa por la mente del sujeto que tiene en frente, y aun así ha preferido dejar a ese otro abandonado en el camino, tal como el sacerdote y el levita, sin compasión (p. 131- 151).
El lector puede estar tranquilo, no siempre se trata de ser un mal prójimo, hay que reconocer que la atención tiene límites, la manera como decodificamos las señales del entorno físico y social por más que deseemos pensar que está bajo nuestra voluntad, está en realidad bajo la subordinación de procesos no voluntarios y no conscientes; sesgos, reglas de pensamientos aprendidas y automatizadas que hace que seamos ciegos a distintos objetos en nuestro mundo interior y exterior, permitiendo que nos preocupemos por unos y por otros no, siempre y cuando no estemos absortos en nosotros mismos (p. 140), pues en tal caso no nos preocuparemos por nada, ni nadie.
En lo que respecta a estos procesos que están en la trastienda de la mente, hay que mencionar que aunque estos configuran diferentes capacidades atencionales como focalizar un objeto en promoción, leer el constante flujo de información no verbal que envían las personas -información que modifica el significado de lo que se dice-, responder de manera inmediata a una amenaza, estos no logran seleccionar ciertos detalles propios de un problema sistémico (una situación que interactúa con un sistema complejo de problemas interrelacionados) que parece virtualmente invisible. Frente a estas limitaciones, se hace necesaria la participación de una atención selectiva y voluntaria que logre situar en contexto aquello que no se ha percibido con claridad o que aparece como amenaza. En ciertas ocasiones, cuando alguien está frente a un árbol en llamas (un problema metafóricamente hablando) sufre un secuestro emocional y pierde la cabeza tratando de apagarlo, gastando todos sus recursos en un árbol, perdiendo de vista que el bosque entero no está en peligro, al menos no por el árbol que está en llamas, sino por diversos procesos de otro orden más amplio, que a veces son ajenos al desafortunado árbol y/o al propio bosque.
Puede ser que la mente ascendente sea quién decide qué vemos, incluso a quién ayudamos, pero solamente una mente descendente capaz de subordinar los mandatos de la atención refleja e inmediata, y capaz de leer los contextos cambiantes puede generar mejores alternativas a problemas complejos, al inhibir las conductas automáticas y reorientar nuestras emociones y guiar nuestro comportamiento de forma adaptativa y altruista. Aquellos que logran sintonizar ambos sistemas, sabrán qué decir y hacer, así como qué no decir y no hacer, en cualquier contexto, al hacerse consciente de los elementos de los sistemas (reglas, estructuras, jerarquías etc.) en los que está inmerso (p. 159), al hacerse consciente de que “no advertimos algo y que no advertimos que no lo advertimos” (p.102). De ahí, la necesidad de entender cuál es la estructura de la atención, la relación entre sus diversos sistemas y funciones, y cómo modificar y mejorar las bambalinas de la atención y los encargados de manejarlas.
Teniendo presente esto último, la parte practica del texto cobra un gran valor, puesto que es ahí donde el lector podrá descubrir cuáles son las recomendaciones para los personajes de la obra de nuestra mente, que aunque ya son conscientes que no son los directores, siguen siendo sus protagonistas y los encargados de interpretar y darle vida al guion. No obstante, se puede decir que desde antes de llegar a esta parte, Goleman brinda claves importantes sobre cuestiones útiles en el día a día que van desde ¿Por qué el jefe se demora más en responder los correos que los subalternos? ¿Por qué ciertas personas adineradas son ciegas a las necesidades de otros menos afortunados? ¿Por qué las personas con menos recursos son más conscientes de las necesidades de sus pares? Hasta ¿Por qué el control cognitivo puede predecir mejor el éxito o fracaso de una persona, que el CI? ¿Por qué ha costado tanto prevenir las consecuencias negativas de la industrialización y las prácticas de comercio actual? ¿Por qué enfocarse en el futuro parece ser un lujo que no es igualmente importante que el presente? Entre otras cuestiones de gran relevancia para cualquier persona que desee entender el motor oculto de la excelencia, la Atención.
Antes de finalizar, he de señalar que Daniel Goleman es un psicólogo amado por muchos y quizá no tanto por otros. Quizá, para algunos académicos ortodoxos este psicólogo y periodista científico del New York Times no es un académico o científico puro. Pese a sus publicaciones en Harvard Business Review y sus aclamados libros, la ausencia de investigaciones en rimbombantes revistas científicas sobre el cerebro, neurología o neuropsicología hace que lo consideren un simple divulgador científico. He de confesar que yo también pensé por muchos años que esa idea era correcta. No obstante, hoy siento que aunque el trabajo de Daniel Goleman no surge de sus propias investigaciones con un gran número de pacientes, grupos aleatorios, estudios doble ciego y sus textos no están llenos de valores p, su trabajo de análisis y síntesis de diversas investigaciones es una suerte para el mundo académico y las personas interesadas entender cómo funciona su mente, por lo menos en este caso la atención. Sobra decir, que desde la publicación de su libro Inteligencia Emocional en 1995 no se puede negar que Daniel Goleman se convirtió en un referente para la psicología, en la medida que sus ideas sobre la inteligencia emocional generaron un giro copernicano donde la razón y el CI fueron desplazados del centro del universo de la inteligencia, permitiendo que las emociones y las habilidades sociales tomaran un nuevo protagonismo en este.
Focus, El motor oculto de la excelencia es un texto que puede ayudar a muchos psicólogos que deseen traducir el conocimiento académico y técnico en palabras y metáforas fáciles de digerir por aquel que tienen en frente –Pacientes y sus familias-; personas que esperan, no sólo un diagnóstico, sino una ayuda –en términos sencillos- para enfrentar lo que genera dolor, estrés, tristeza, sufrimiento, dificultades en las actividades de su vida diaria, así como dificultades en sus relaciones con los otros y en muchos casos con ellos mismos. Cabe señalar, que el texto será útil para estudiantes, profesionales, empresarios, políticos y para todo aquel que desee aprender cómo funciona nuestra mente cuando está atenta, distraída, creando, cuando dirige la atención afuera, a los otros y a los sistemas en los que estamos inmersos, pero también cuando se atreve a mirar hacia adentro, cuando percibe su propio flujo de pensamientos, y cuando se queda fija en el presente para descansar de un mundo sobrecargado de distracciones.
REFERENCIAS
Kanehman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. New York, NY, US: Farrar, Straus and Giroux. (Trad. En español: Pensar rápido, pensar despacio. Penguin Random House. Grupo editodial
Mischel, W. (2014). The Marshmallow Test: Mastering self-control. New York, NY, US: Little, Brown and Co. (Trad. En español: El test de la golosina. Cómo entender y manejar el autocontrol. Penguin Random House Grupo editodial, 2015)
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Focus : El motor oculto de la excelencia [texto impreso] . - 2013 . - 336 p.
ISBN : 978-987-627-431-9
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: LITERATURA ESTADOUNIDENSE SUPERACION PERSONAL Clasificación: G AUTOAYUDA Resumen: Pocas personas entran a consulta psicológica o neuropsicológica diciendo que tienen un problema de atención, la mayoría de personas incluso jóvenes suelen señalar la memoria como la responsable de todos sus males cognitivos y demás; a menos que sea un padre o una madre hablando de su pequeño hijo o hija, que en pocas ocasiones realmente tiene un problema de atención mayor del que actualmente pueda tener alguno de sus dos progenitores. No obstante, en un mundo donde todo va de prisa y queremos exprimir las horas para hacer la mayor cantidad de tareas y trabajos posibles, donde ser exitoso ya no depende de tu CI (Coeficiente Intelectual), sino de una cantidad de habilidades cognitivas y sociales para alcanzar las metas propuestas y quizá tropezarse con la felicidad, reconocer el papel que juega la atención en nuestro día a día es de vital importancia.
Focus, El motor oculto de la excelencia es una obra en la que Daniel Goleman recoge con gran pericia investigaciones de más de dos décadas sobre la atención y los procesos cognitivos ocultos de los que depende nuestra capacidad para focalizar un objeto, una idea, un conjunto de estímulos, una emoción propia o ajena, un problema inmediato y fácilmente perceptible o un problema futuro y global difícilmente observable, mientras luchamos por no distraernos con el ruido del mundo exterior o las batallas emocionales que se libran en nuestro mundo interior; batallas que generan un caos que termina por desgastar nuestro sistema atencional. De ahí, que el autor también aborde la capacidad de distraernos, señalando la necesidad de encontrar ese equilibrio que debe existir entre la capacidad ejecutiva de concentrarnos y evitar las distracciones y la capacidad de interrumpir el exceso de pensamiento, crítica y evaluación cognitiva para dar paso a una mente errática altamente creativa, al mismo tiempo que se le da un descanso a esa mente hiperconcentrada o sobrecargada de distracciones.
Haciendo uso de su pericia, Daniel Goleman divide el texto en siete partes, a saber: 1) la anatomía de la atención, 2) la autoconciencia, 3) leer a los otros, 4) el contexto más amplio, 5) Prácticas inteligentes, 6) El líder enfocado y 7) El panorama global. Todo con el objetivo, como el lector podrá advertir, de transitar un camino que va desde una parte teórica que aborda diferentes tipos de atención e interesantes reflexiones sobre el funcionamiento de la mente a partir de diversos estudios llevados a cabo por distinguidos investigadores en neurociencias, psicología cognitiva, economía comportamental entre otras ciencias y disciplinas, hasta llegar a la quinta parte del texto. La parte práctica, una parte de la que sin duda también se desprenden otras reflexiones respecto a la mejoría de nuestras funciones cognitivas, la formación de lideres, la elaboración y ejecución de programas de educación y los retos actuales, aunque quisiera decir del futuro, de nuestra huella ecológica, la demanda de alimentos, el desarrollo de nuevas energías y el estado de nuestros sistemas políticos y sociales. Así, sin la ambición de querer abordar todo lo expuesto por el autor, la exposición del presente texto se limitará a la parte teórica, dejando al interés del lector el abordaje de las últimas reflexiones prácticas del libro.
De la anatomía de la Atención hasta sus límites.
ctualmente, la cantidad de información que hoy bombardea a nuestro cerebro excede nuestros recursos atencionales, creer ingenuamente que se puede dividir la atención para llevar a cabo diferentes tareas al mismo tiempo, es el principio de muchas catástrofes a nivel económico, social, familiar e individual. Ciertamente, lo que parece una gran habilidad en la era de la información, hablando del multitasking, es el resultado de la dificultad para lograr sostener voluntariamente nuestra atención en una sola tarea a la vez. Sin duda alguna, hoy es más fácil saltar de una página web a otra, de una red social a otra, de un chat a otro, mientras que varias tareas, trabajos, actividades y proyectos que requieren concentración y esfuerzo quedan inconclusos.
Ahora bien ¿De qué depende esa maravillosa habilidad de enfocar y seleccionar objetivos mientras ignoramos todo lo demás?
¿De qué depende que podamos distraer nuestra mente de un conjunto de pensamientos recurrentes y erráticos? ¿De qué depende esa respuesta rápida y precisa a determinados estímulos y la ceguera atencional frente a otros? De acuerdo al autor, esta habilidad dependería de dos tipos de mentes distintas que todos poseeríamos. La primera, que denomina mente ascendente caracterizada por ser rápida, involuntaria, automática, intuitiva e impulsiva; una mente que ha beneficiado por millones de años a la especie humana para ejecutar de manera precisa y hábil cada una de sus rutinas habituales, y guiar su toma de decisiones a corto plazo. Por otra parte, la segunda mente que Daniel Goleman denomina mente descendente es más lenta que la primera, voluntaria y laboriosa, reflexiva y capaz de controlar los impulsos, un sistema un poco más reciente de tan sólo unos miles de años que se agrego por fortuna en la evolución para añadir un conjunto de capacidades mentales como la conciencia de nosotros mismos, la capacidad de reflexionar, de deliberar y escapar del presente para planear el futuro (p. 39-40). Estas dos mentes que describe el autor, son los dos mismos sistemas que Daniel Kanheman señala en su libro Pensar Rápido y Pensar Lento (2011) con el objetivo de hacer explícito la distinción entre procesos cognitivos no consciente, a los que no tenemos un acceso directo, y procesos cognitivos conscientes, que gozan de cierto protagonismo cuando en realidad son actores secundarios que dependen de la escenografía diseñada por diversos procesos cognitivos que permanecen tras bambalinas.
Esta distinción entre la mente ascendente y descendente, también tiene como objetivo establecer una relación entre los circuitos ascendentes situados en el tallo cerebral y otras estructuras subcorticales y los circuitos descendentes situados en la corteza frontal de cerebro y otras estructuras del neocórtex, al mismo tiempo que ayuda a diferenciar los conceptos de atención refleja, fácilmente gobernada por los estímulos inmediatos y distracciones, y de atención voluntaria, de la que deriva nuestra capacidad para evitar distintos tipos de distracciones. Distracciones, que pueden tener su origen en el mundo externo como el ruido de fondo en una cafetería o que provienen del caos de nuestro mundo interior como ciertos sentimientos e ideas irracionales resultado de alguna una experiencia aversiva o la anticipación de una experiencia negativa.
Se debe mencionar igualmente, que así como el autor realiza un distinción entre una mente ascendente y una mente descendente, también establece otra diferencia entre una mente hiperconcentrada y una mente errática y a la deriva, esta última quizá con muy mala fama por ser la culpable de que terminemos perdidos en distintas elucubraciones y lejos de nuestros proyectos presentes, pero que también tiene características positivas como ser la artífice de las más interesantes reflexiones sobre nosotros mismos, ser una fuente de creatividad, además de una bibliotecaria encargada de organizar nuestras experiencias de vida, una directora de escenarios sociales posibles, la delegada de flexibilizar la atención y la responsable de nuestro spa atencional (p. 59). Está ultima distinción, tiene un interés particular que no es otro que establecer los pro, los contra y la necesidad de encontrar un equilibrio entre una atención selectiva profundamente enfocada que nos permite seleccionar un objetivo, concentrarnos e inhibir múltiples distracciones, pero que también puede ser excesivamente crítica y una amenaza para la creatividad, y una atención abierta que “nos permite incorporar información del mundo que nos rodea y de nuestro mundo interior, y captar señales sutiles que de otro modo pasarían inadvertidas” (p.116).
Después de sugerir cada una de estas distinciones y describir sus características, Daniel Goleman pasa de estas definiciones a la autoconciencia, esa capacidad metacognitiva que hace posible reorientar nuestra atención del mundo externo a nuestro mundo interior con una agudeza que parece sólo propia de los seres humanos, una capacidad cognitiva que el autor ligara con el control cognitivo y una atención ejecutiva que es un timón de mando para: 1) desenfocar voluntariamente un objeto de deseo (galletas, donuts, bebidas azucaradas, libros etc.), 2) resistir la distracción y mantener el foco en otro objeto o situación, y 3) enfocar un objeto o situación futura que puede ser más gratificante (p. 105-106); tres habilidades que Goleman, a partir del trabajo realizado por Walter Mischel (El test del Malvavisco, 2014), considera son el fundamento de la fuerza de voluntad (p.109).
Aparte de lo dicho, Goleman también expresa que esta habilidad para advertir lo que sucede con nosotros, particularmente en nuestro mundo interior, permite reconocer cuándo la atención ha perdido su curso, algo que es fundamental para redirigirla de nuevo, resistir las distracciones y mantener el curso de nuestros pensamientos. Contando además, que la supervisión de los propios estados mentales y procesos cognitivos, la atención sobre la atención y sus contenidos es una función ejecutiva necesaria para tomar buenas decisiones. No obstante, ser conscientes de algunos de los procesos cognitivos y poder controlarlos no es suficiente para lidiar de manera exitosa con el mundo, es fundamental poder acceder a las otras mentes, ser conscientes de lo que sucede en otros cerebros que también piensan, sienten y pueden querer y desear lo mismo.
El éxito de nuestra especie para sobrevivir a lo largo de cientos de miles de años, seguramente, se ha soportado en la empatía emocional, cognitiva y la misma preocupación empática. La capacidad de situarnos en los zapatos del otro para experimentar lo que los otros sienten (Empatía Emocional), sus penas, sus alegrías y tristezas, así como la capacidad para asumir la perspectiva del otro (Empatía Cognitiva), para comprender sus ideas, creencias, sus modos de pensar, son vitales para emprender distintas empresas altruistas o no, que requieren unir fuerzas para llevar a cabo un trabajo de equipo con el propósito de lograr algo que no sería posible individualmente. Ahora bien, aunque estas capacidades son condiciones necesarias para preocuparnos por otro y brindar ayuda (Preocupación Empática), con el objetivo de calmar su sufrimiento, desafortunadamente no son suficientes para ser un buen prójimo. El lector podrá encontrar un sin fin de ejemplos, incluso donde él mismo ha sentido el dolor del otro, donde ha entendido la angustia que pasa por la mente del sujeto que tiene en frente, y aun así ha preferido dejar a ese otro abandonado en el camino, tal como el sacerdote y el levita, sin compasión (p. 131- 151).
El lector puede estar tranquilo, no siempre se trata de ser un mal prójimo, hay que reconocer que la atención tiene límites, la manera como decodificamos las señales del entorno físico y social por más que deseemos pensar que está bajo nuestra voluntad, está en realidad bajo la subordinación de procesos no voluntarios y no conscientes; sesgos, reglas de pensamientos aprendidas y automatizadas que hace que seamos ciegos a distintos objetos en nuestro mundo interior y exterior, permitiendo que nos preocupemos por unos y por otros no, siempre y cuando no estemos absortos en nosotros mismos (p. 140), pues en tal caso no nos preocuparemos por nada, ni nadie.
En lo que respecta a estos procesos que están en la trastienda de la mente, hay que mencionar que aunque estos configuran diferentes capacidades atencionales como focalizar un objeto en promoción, leer el constante flujo de información no verbal que envían las personas -información que modifica el significado de lo que se dice-, responder de manera inmediata a una amenaza, estos no logran seleccionar ciertos detalles propios de un problema sistémico (una situación que interactúa con un sistema complejo de problemas interrelacionados) que parece virtualmente invisible. Frente a estas limitaciones, se hace necesaria la participación de una atención selectiva y voluntaria que logre situar en contexto aquello que no se ha percibido con claridad o que aparece como amenaza. En ciertas ocasiones, cuando alguien está frente a un árbol en llamas (un problema metafóricamente hablando) sufre un secuestro emocional y pierde la cabeza tratando de apagarlo, gastando todos sus recursos en un árbol, perdiendo de vista que el bosque entero no está en peligro, al menos no por el árbol que está en llamas, sino por diversos procesos de otro orden más amplio, que a veces son ajenos al desafortunado árbol y/o al propio bosque.
Puede ser que la mente ascendente sea quién decide qué vemos, incluso a quién ayudamos, pero solamente una mente descendente capaz de subordinar los mandatos de la atención refleja e inmediata, y capaz de leer los contextos cambiantes puede generar mejores alternativas a problemas complejos, al inhibir las conductas automáticas y reorientar nuestras emociones y guiar nuestro comportamiento de forma adaptativa y altruista. Aquellos que logran sintonizar ambos sistemas, sabrán qué decir y hacer, así como qué no decir y no hacer, en cualquier contexto, al hacerse consciente de los elementos de los sistemas (reglas, estructuras, jerarquías etc.) en los que está inmerso (p. 159), al hacerse consciente de que “no advertimos algo y que no advertimos que no lo advertimos” (p.102). De ahí, la necesidad de entender cuál es la estructura de la atención, la relación entre sus diversos sistemas y funciones, y cómo modificar y mejorar las bambalinas de la atención y los encargados de manejarlas.
Teniendo presente esto último, la parte practica del texto cobra un gran valor, puesto que es ahí donde el lector podrá descubrir cuáles son las recomendaciones para los personajes de la obra de nuestra mente, que aunque ya son conscientes que no son los directores, siguen siendo sus protagonistas y los encargados de interpretar y darle vida al guion. No obstante, se puede decir que desde antes de llegar a esta parte, Goleman brinda claves importantes sobre cuestiones útiles en el día a día que van desde ¿Por qué el jefe se demora más en responder los correos que los subalternos? ¿Por qué ciertas personas adineradas son ciegas a las necesidades de otros menos afortunados? ¿Por qué las personas con menos recursos son más conscientes de las necesidades de sus pares? Hasta ¿Por qué el control cognitivo puede predecir mejor el éxito o fracaso de una persona, que el CI? ¿Por qué ha costado tanto prevenir las consecuencias negativas de la industrialización y las prácticas de comercio actual? ¿Por qué enfocarse en el futuro parece ser un lujo que no es igualmente importante que el presente? Entre otras cuestiones de gran relevancia para cualquier persona que desee entender el motor oculto de la excelencia, la Atención.
Antes de finalizar, he de señalar que Daniel Goleman es un psicólogo amado por muchos y quizá no tanto por otros. Quizá, para algunos académicos ortodoxos este psicólogo y periodista científico del New York Times no es un académico o científico puro. Pese a sus publicaciones en Harvard Business Review y sus aclamados libros, la ausencia de investigaciones en rimbombantes revistas científicas sobre el cerebro, neurología o neuropsicología hace que lo consideren un simple divulgador científico. He de confesar que yo también pensé por muchos años que esa idea era correcta. No obstante, hoy siento que aunque el trabajo de Daniel Goleman no surge de sus propias investigaciones con un gran número de pacientes, grupos aleatorios, estudios doble ciego y sus textos no están llenos de valores p, su trabajo de análisis y síntesis de diversas investigaciones es una suerte para el mundo académico y las personas interesadas entender cómo funciona su mente, por lo menos en este caso la atención. Sobra decir, que desde la publicación de su libro Inteligencia Emocional en 1995 no se puede negar que Daniel Goleman se convirtió en un referente para la psicología, en la medida que sus ideas sobre la inteligencia emocional generaron un giro copernicano donde la razón y el CI fueron desplazados del centro del universo de la inteligencia, permitiendo que las emociones y las habilidades sociales tomaran un nuevo protagonismo en este.
Focus, El motor oculto de la excelencia es un texto que puede ayudar a muchos psicólogos que deseen traducir el conocimiento académico y técnico en palabras y metáforas fáciles de digerir por aquel que tienen en frente –Pacientes y sus familias-; personas que esperan, no sólo un diagnóstico, sino una ayuda –en términos sencillos- para enfrentar lo que genera dolor, estrés, tristeza, sufrimiento, dificultades en las actividades de su vida diaria, así como dificultades en sus relaciones con los otros y en muchos casos con ellos mismos. Cabe señalar, que el texto será útil para estudiantes, profesionales, empresarios, políticos y para todo aquel que desee aprender cómo funciona nuestra mente cuando está atenta, distraída, creando, cuando dirige la atención afuera, a los otros y a los sistemas en los que estamos inmersos, pero también cuando se atreve a mirar hacia adentro, cuando percibe su propio flujo de pensamientos, y cuando se queda fija en el presente para descansar de un mundo sobrecargado de distracciones.
REFERENCIAS
Kanehman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. New York, NY, US: Farrar, Straus and Giroux. (Trad. En español: Pensar rápido, pensar despacio. Penguin Random House. Grupo editodial
Mischel, W. (2014). The Marshmallow Test: Mastering self-control. New York, NY, US: Little, Brown and Co. (Trad. En español: El test de la golosina. Cómo entender y manejar el autocontrol. Penguin Random House Grupo editodial, 2015)
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI22267 G AUTOAYUDA FOC Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible Gente tóxica / Bernardo Stamateas
Título : Gente tóxica : Como identificar y tratar a las personas que te complican la vida para relacionarte sanamente Tipo de documento: texto impreso Autores: Bernardo Stamateas, Autor Editorial: Buenos Aires : Javier Vergara Fecha de publicación: 2008 Número de páginas: 188 p ISBN/ISSN/DL: 978-950-15-2422-2 Idioma : Español (spa) Palabras clave: AUTOAYUDA SUPERACION Clasificación: S AUTOAYUDA Resumen: Este libro tiene como objetivo describir las distintas personalidades tóxicas más frecuentes con las cuales convivimos a diario en los diferentes medios en los que nos movemos (el ambiente laboral, la familia, las instituciones, los amigos) y lo que nos causan dichas toxicidades, es decir sus efectos y sus consecuencias. Nos brinda información para saber qué hacer y cómo hacer para ser libre de todas ellas y de todas estas personas que a diario tratan de enfermarnos la vida Los consejos de Stamateas nos ayudarán a hacer nuestras relaciones personales más saludables y positivas. En definitiva, nos ayudarán a ser mucho más felices.
Gente tóxica : Como identificar y tratar a las personas que te complican la vida para relacionarte sanamente [texto impreso] / Bernardo Stamateas, Autor . - Buenos Aires : Javier Vergara, 2008 . - 188 p.
ISBN : 978-950-15-2422-2
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: AUTOAYUDA SUPERACION Clasificación: S AUTOAYUDA Resumen: Este libro tiene como objetivo describir las distintas personalidades tóxicas más frecuentes con las cuales convivimos a diario en los diferentes medios en los que nos movemos (el ambiente laboral, la familia, las instituciones, los amigos) y lo que nos causan dichas toxicidades, es decir sus efectos y sus consecuencias. Nos brinda información para saber qué hacer y cómo hacer para ser libre de todas ellas y de todas estas personas que a diario tratan de enfermarnos la vida Los consejos de Stamateas nos ayudarán a hacer nuestras relaciones personales más saludables y positivas. En definitiva, nos ayudarán a ser mucho más felices.
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI18793 S AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible PI17791 S AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible Guía para padres / Ivonne Spinelli
Título : Guía para padres Tipo de documento: texto impreso Autores: Ivonne Spinelli, Autor Editorial: Montevideo : Fin de Siglo Fecha de publicación: 1993 Número de páginas: 130 p Idioma : Español (spa) Palabras clave: AUTOAYUDA SALUD EMOCIONAL VIDA PLENA Clasificación: S AUTOAYUDA Resumen: Nuestra conducta y filosofia de vida nos trasciende en nuestros hijos. No sólo somos responsables de lo que sentimos, sino además de lo que los enseñamos cuando nos ven reaccionar. Si aprendemos a manejar nuestras propias emociones negativas, seremos capaces de prevenir su aparicion en nuestros hijos, abriéndose el camino para una vida menos emocional y más saludable. Guía para padres [texto impreso] / Ivonne Spinelli, Autor . - Montevideo : Fin de Siglo, 1993 . - 130 p.
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: AUTOAYUDA SALUD EMOCIONAL VIDA PLENA Clasificación: S AUTOAYUDA Resumen: Nuestra conducta y filosofia de vida nos trasciende en nuestros hijos. No sólo somos responsables de lo que sentimos, sino además de lo que los enseñamos cuando nos ven reaccionar. Si aprendemos a manejar nuestras propias emociones negativas, seremos capaces de prevenir su aparicion en nuestros hijos, abriéndose el camino para una vida menos emocional y más saludable. Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI4573 S AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible Guía vivencial / James Redfield
Título : Guía vivencial : Manual de las nueve revelaciones Tipo de documento: texto impreso Autores: James Redfield, Autor ; Carol Adrienne, Autor Editorial: Barcelona : Ediciones B Fecha de publicación: 1996 Número de páginas: 350 p ISBN/ISSN/DL: 978-84-406-6985-8 Idioma : Español (spa) Palabras clave: LITERATURA ESTADOUNIDENSE AUTOAYUDA Clasificación: R AUTOAYUDA Resumen: Las revelaciones contenidas en las obras de James Redfield han tranformado las vidas de muchos millones de personas. La razón es simple: no son teóricas.Cuando percibimos cómo funcionan, las coincidencias y los encuentros providenciales se suceden con mayor frecuencia. Al expandirse nuestro nivel de conciencia, nuestra visión global se amplía y vislumbramos el núcleo de la Creación.Al tomar conciencia de que el pensamiento y la visualización preceden a la realidad, podemos empezar a servirnos de ellos en beneficio de nuestro futuro y del futuro de la Tierra. Guía vivencial : Manual de las nueve revelaciones [texto impreso] / James Redfield, Autor ; Carol Adrienne, Autor . - Barcelona : Ediciones B, 1996 . - 350 p.
ISBN : 978-84-406-6985-8
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: LITERATURA ESTADOUNIDENSE AUTOAYUDA Clasificación: R AUTOAYUDA Resumen: Las revelaciones contenidas en las obras de James Redfield han tranformado las vidas de muchos millones de personas. La razón es simple: no son teóricas.Cuando percibimos cómo funcionan, las coincidencias y los encuentros providenciales se suceden con mayor frecuencia. Al expandirse nuestro nivel de conciencia, nuestra visión global se amplía y vislumbramos el núcleo de la Creación.Al tomar conciencia de que el pensamiento y la visualización preceden a la realidad, podemos empezar a servirnos de ellos en beneficio de nuestro futuro y del futuro de la Tierra. Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI17820 R AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible PI11743 R AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible Historias de Diván / Gabriel Rolón
Título : Historias de Diván : Nueve relatos de vida Tipo de documento: texto impreso Autores: Gabriel Rolón, Autor Editorial: Buenos Aires : Planeta Fecha de publicación: 2013 Número de páginas: 299 p. ISBN/ISSN/DL: 978-950-49-3269-7 Idioma : Español (spa) Palabras clave: LITERATURA ARGENTINA SUPERACION PERSONAL Clasificación: R AUTOAYUDA Resumen: Sinopsis
Acercamiento a la realidad de la práctica psicológica mediante historias que tienen que ver con problemáticas concretas: celos, culpa, homosexualidad, duelo, falta de aceptación de uno mismo.
Frases
Es muy difícil hacerse a la idea de que las cosas son diferentes cuando en realidad todo sigue igual.
Porque la clave del amor, como me dijo alguna vez mi analista, está en reconocer los defectos del otro y preguntarse sinceramente si uno puede tolerarlos sin estar todo el tiempo protestando, y ser feliz a pesar de ellos.
Historias de Diván : Nueve relatos de vida [texto impreso] / Gabriel Rolón, Autor . - Buenos Aires : Planeta, 2013 . - 299 p.
ISBN : 978-950-49-3269-7
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: LITERATURA ARGENTINA SUPERACION PERSONAL Clasificación: R AUTOAYUDA Resumen: Sinopsis
Acercamiento a la realidad de la práctica psicológica mediante historias que tienen que ver con problemáticas concretas: celos, culpa, homosexualidad, duelo, falta de aceptación de uno mismo.
Frases
Es muy difícil hacerse a la idea de que las cosas son diferentes cuando en realidad todo sigue igual.
Porque la clave del amor, como me dijo alguna vez mi analista, está en reconocer los defectos del otro y preguntarse sinceramente si uno puede tolerarlos sin estar todo el tiempo protestando, y ser feliz a pesar de ellos.
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI22137 R AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible Historias de diván / Gabriel Rolón
Título : Historias de diván : Ocho relatos de vida Tipo de documento: texto impreso Autores: Gabriel Rolón, Autor Editorial: Buenos Aires : Booket Fecha de publicación: 2012 Número de páginas: 252 p ISBN/ISSN/DL: 978-987-580-369-5 Idioma : Español (spa) Palabras clave: AUTOAYUDA Clasificación: R AUTOAYUDA Resumen: "Este no es un libro escrito exclusivamente para psicólogos, sino para todo aquel que se interese en el dolor y en la posibilidad de superarlo. Sus protagonistas no han sido el fruto de un capricho literario, sino que los he visto desgarrarse, reír, llorar, frustrarse y enojarse en mi consultorio semana tras semana", escribe el licenciado Gabriel Rolón en el prólogo de Historias de Diván.
De esta manera, los "ocho relatos de vida" que componen este libro están basados en casos reales. En sesiones en las que analista y paciente llegan a un acuerdo para encarar juntos uno de los caminos más duros: el que lleva a la verdad como único instrumento para destrabar el dolor.
Celos, anorgasmia, duelos, infidelidad, culpa -todos sentimientos y sensaciones tan a flor de piel en estos "tiempos modernos"- son algunos de los temas sobre los que Gabriel Rolón (reconocido también por su participación en programas de radio y televisión) despliega su personal manera de entender el psicoanálisis. Una dinámica que presta su oído atento y humano a historias que van de la risa al llanto y de la pena a la alegría sin perder nuca su rumbo íntegro en un libro indispensable.
Historias de diván : Ocho relatos de vida [texto impreso] / Gabriel Rolón, Autor . - Buenos Aires : Booket, 2012 . - 252 p.
ISBN : 978-987-580-369-5
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: AUTOAYUDA Clasificación: R AUTOAYUDA Resumen: "Este no es un libro escrito exclusivamente para psicólogos, sino para todo aquel que se interese en el dolor y en la posibilidad de superarlo. Sus protagonistas no han sido el fruto de un capricho literario, sino que los he visto desgarrarse, reír, llorar, frustrarse y enojarse en mi consultorio semana tras semana", escribe el licenciado Gabriel Rolón en el prólogo de Historias de Diván.
De esta manera, los "ocho relatos de vida" que componen este libro están basados en casos reales. En sesiones en las que analista y paciente llegan a un acuerdo para encarar juntos uno de los caminos más duros: el que lleva a la verdad como único instrumento para destrabar el dolor.
Celos, anorgasmia, duelos, infidelidad, culpa -todos sentimientos y sensaciones tan a flor de piel en estos "tiempos modernos"- son algunos de los temas sobre los que Gabriel Rolón (reconocido también por su participación en programas de radio y televisión) despliega su personal manera de entender el psicoanálisis. Una dinámica que presta su oído atento y humano a historias que van de la risa al llanto y de la pena a la alegría sin perder nuca su rumbo íntegro en un libro indispensable.
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI19203 R AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible De la ignorancia a la sabiduría, el camino de Shimriti / Jorge Bucay
Título : De la ignorancia a la sabiduría, el camino de Shimriti Tipo de documento: texto impreso Autores: Jorge Bucay Editorial: Buenos Aires : Sudamericana Fecha de publicación: 2011 Número de páginas: 288 p Idioma : Español (spa) Palabras clave: AUTOAYUDA PSICOLOGÍA POPULAR Clasificación: B AUTOAYUDA De la ignorancia a la sabiduría, el camino de Shimriti [texto impreso] / Jorge Bucay . - Buenos Aires : Sudamericana, 2011 . - 288 p.
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: AUTOAYUDA PSICOLOGÍA POPULAR Clasificación: B AUTOAYUDA Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado 46818 B AUTOAYUDA Libro Biblioteca José Artigas Maldonado Autoayuda Disponible PI17809 B AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible SC23506 B AUTOAYUDA Libro Biblioteca San Carlos Pantaleón Sosa Literatura Disponible Ilusiones / Richard Bach
Título : Ilusiones Tipo de documento: texto impreso Autores: Richard Bach, Autor Editorial: Barcelona : Pomaire Fecha de publicación: 1977 Número de páginas: 131 p ISBN/ISSN/DL: 978-0-440-04318-8 Idioma : Español (spa) Palabras clave: LITERATURA ESTADOUNIDENSE POESÍA ESTADOUNIDENSE METÁFORAS Clasificación: B AUTOAYUDA Resumen: En el espacio aéreo sin nubes que se extiende entre los campos de maíz de Illinois, un hombre deposita su fe en la hélice de su biplano. Para ese piloto, la fe es tan real como un depósito lleno de gasolina y las chispas que saltan de los cilindros… hasta que se encuentra con Donald Shimoda, un antiguo mecánico que s e define como un mesías y es capaz de lograr que las penas desaparezcan y que la imaginación remonte el vuelo. ...
Ilusiones [texto impreso] / Richard Bach, Autor . - Barcelona : Pomaire, 1977 . - 131 p.
ISBN : 978-0-440-04318-8
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: LITERATURA ESTADOUNIDENSE POESÍA ESTADOUNIDENSE METÁFORAS Clasificación: B AUTOAYUDA Resumen: En el espacio aéreo sin nubes que se extiende entre los campos de maíz de Illinois, un hombre deposita su fe en la hélice de su biplano. Para ese piloto, la fe es tan real como un depósito lleno de gasolina y las chispas que saltan de los cilindros… hasta que se encuentra con Donald Shimoda, un antiguo mecánico que s e define como un mesías y es capaz de lograr que las penas desaparezcan y que la imaginación remonte el vuelo. ...
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado LJ749 B AUTOAYUDA Libro Biblioteca Centro Comunal La Juanita Literatura Disponible 40652 B 39 Libro Biblioteca José Artigas Maldonado Literatura Disponible PI11862 B AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible PI16877 B AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible Incendio de ideas / Marcos Aguinis
Título : Incendio de ideas : Lo que el siglo XXI tiene para aprender del siglo XX Tipo de documento: texto impreso Autores: Marcos Aguinis, Autor Editorial: Buenos Aires : Sudamericana Fecha de publicación: 2017 Número de páginas: 361 p ISBN/ISSN/DL: 978-950-07-5811-6 Idioma : Español (spa) Palabras clave: LITERATURA ARGENTINA ENSAYOS Clasificación: A 207 Resumen: Las ideas pueden compararse con el fuego: as como nos iluminan y encienden la llama de la creacin, pueden quemarnos y reducirlo todo a cenizas. Este libro rene un conjunto indispensable de ideas de Aguinis sobre los ms diversos temas: las cualidades menos felices de nuestro ser nacional, el laberinto populista en que se encuentra atrapada Amrica Latina, el incendio que devora a Medio Oriente, la encarnacin del Mal en la esclavitud y el nazismo, la del Bien en la literatura de Borges, Kafka, Dumas y la pintura de Frederic Remington o la msica de Camille Saint Sans.
Nada le es ajeno: Aguinis piensa el mundo, piensa la historia; descubre, comparte y se enciende.
Incendio de ideas : Lo que el siglo XXI tiene para aprender del siglo XX [texto impreso] / Marcos Aguinis, Autor . - Buenos Aires : Sudamericana, 2017 . - 361 p.
ISBN : 978-950-07-5811-6
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: LITERATURA ARGENTINA ENSAYOS Clasificación: A 207 Resumen: Las ideas pueden compararse con el fuego: as como nos iluminan y encienden la llama de la creacin, pueden quemarnos y reducirlo todo a cenizas. Este libro rene un conjunto indispensable de ideas de Aguinis sobre los ms diversos temas: las cualidades menos felices de nuestro ser nacional, el laberinto populista en que se encuentra atrapada Amrica Latina, el incendio que devora a Medio Oriente, la encarnacin del Mal en la esclavitud y el nazismo, la del Bien en la literatura de Borges, Kafka, Dumas y la pintura de Frederic Remington o la msica de Camille Saint Sans.
Nada le es ajeno: Aguinis piensa el mundo, piensa la historia; descubre, comparte y se enciende.
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI20049 A 207 AGU Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible La inteligencia emocional / Daniel Goleman
Título : La inteligencia emocional Tipo de documento: texto impreso Autores: Daniel Goleman, Autor Editorial: Buenos Aires : Zeta Fecha de publicación: 2000 Número de páginas: 397 p ISBN/ISSN/DL: 978-84-96778-76-4 Idioma : Español (spa) Palabras clave: AUTOAYUDA PSICOLOGÍA Clasificación: G AUTOAYUDA Resumen: ¿Por qué algunas personas parecen dotadas de un don especial que les permite vivir bien, aunque no sean las que más se destacan por su inteligencia? ¿Por qué no siempre el alumno más inteligente termina siendo el más exitoso? ¿Por qué unos son más capaces que otros para enfrentar contratiempos, superar obstáculos y ver las dificultades bajo una óptica distinta?
El libro demuestra cómo la inteligencia emocional puede ser fomentada y fortalecida en todos nosotros, y cómo la falta de la misma puede influir en el intelecto o arruinar una carrera.
La inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal.
En un lenguaje claro y accesible, Goleman presenta una teoría revolucionaria que ha hecho tambalear los conceptos clásicos de la psicología, que daban prioridad al intelecto.
La inteligencia emocional [texto impreso] / Daniel Goleman, Autor . - Buenos Aires : Zeta, 2000 . - 397 p.
ISBN : 978-84-96778-76-4
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: AUTOAYUDA PSICOLOGÍA Clasificación: G AUTOAYUDA Resumen: ¿Por qué algunas personas parecen dotadas de un don especial que les permite vivir bien, aunque no sean las que más se destacan por su inteligencia? ¿Por qué no siempre el alumno más inteligente termina siendo el más exitoso? ¿Por qué unos son más capaces que otros para enfrentar contratiempos, superar obstáculos y ver las dificultades bajo una óptica distinta?
El libro demuestra cómo la inteligencia emocional puede ser fomentada y fortalecida en todos nosotros, y cómo la falta de la misma puede influir en el intelecto o arruinar una carrera.
La inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal.
En un lenguaje claro y accesible, Goleman presenta una teoría revolucionaria que ha hecho tambalear los conceptos clásicos de la psicología, que daban prioridad al intelecto.
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI18284 G AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible Inteligencia sexual / Conrad Sheree
Título : Inteligencia sexual Tipo de documento: texto impreso Autores: Conrad Sheree, Autor ; Víctor Pozanco Villalba, Traductor Editorial: Buenos Aires : Planeta Fecha de publicación: 2002 Número de páginas: 408 p ISBN/ISSN/DL: 978-950-49-0968-2 Idioma : Español (spa) Palabras clave: LITERATURA ESTADOUNIDENSE PSICOLOGÍA,SEXOLOGIA Clasificación: C AUTOAYUDA Resumen: Sinopsis de INTELIGENCIA SEXUAL
Un libro que revolucionará nuestra forma de ver el sexo. Sinopsis: Un gran número de personas siente algún grado de insatisfacción con su vida sexual, pero no lo admite. Y al no reconocer que existe un problema, no consigue resolverlo.Inteligencia sexual [texto impreso] / Conrad Sheree, Autor ; Víctor Pozanco Villalba, Traductor . - Buenos Aires : Planeta, 2002 . - 408 p.
ISBN : 978-950-49-0968-2
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: LITERATURA ESTADOUNIDENSE PSICOLOGÍA,SEXOLOGIA Clasificación: C AUTOAYUDA Resumen: Sinopsis de INTELIGENCIA SEXUAL
Un libro que revolucionará nuestra forma de ver el sexo. Sinopsis: Un gran número de personas siente algún grado de insatisfacción con su vida sexual, pero no lo admite. Y al no reconocer que existe un problema, no consigue resolverlo.Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI22407 C AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible La intuición - como instrumento de sanación / Laura Alden Kamm
Título : La intuición - como instrumento de sanación Tipo de documento: texto impreso Autores: Laura Alden Kamm, Autor Editorial: Málaga : Sirio Fecha de publicación: 2006 Número de páginas: 234 p ISBN/ISSN/DL: 978-84-7808-569-9 Idioma : Español (spa) Palabras clave: AUTOAYUDA SANACION Clasificación: A AUTOAYUDA Resumen: Imposible saber cómo lo hace Laura Kamm -afirmó el Dr. Mark Hoch, ex-presidente de la Asociación Médica Holística Norteamericana-. Es como una resonancia magnética andante. Hace veinte años, Laura Kamm se recuperó de una experiencia cercana a la muerte y a partir de entonces cuenta con una nueva y asombrosa capacidad: puede ver en el interior de las personas y discernir las estructuras electromagnéticas y espirituales causantes de sus perturbaciones y sus enfermedades. Ahora Laura Kamm nos muestra cómo cualquiera puede convertirse en su propio sanador. Explicando con claridad las filosofías que guían su trabajo, nos ofrece ejercicios rápidos, sencillos y prácticos que ayudarán a los lectores a descubrir sus propios y únicos sistemas energéticos, a desarrollar confianza en su intuición y a resolver sus dolores emocionales y físicos La intuición - como instrumento de sanación [texto impreso] / Laura Alden Kamm, Autor . - Málaga : Sirio, 2006 . - 234 p.
ISBN : 978-84-7808-569-9
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: AUTOAYUDA SANACION Clasificación: A AUTOAYUDA Resumen: Imposible saber cómo lo hace Laura Kamm -afirmó el Dr. Mark Hoch, ex-presidente de la Asociación Médica Holística Norteamericana-. Es como una resonancia magnética andante. Hace veinte años, Laura Kamm se recuperó de una experiencia cercana a la muerte y a partir de entonces cuenta con una nueva y asombrosa capacidad: puede ver en el interior de las personas y discernir las estructuras electromagnéticas y espirituales causantes de sus perturbaciones y sus enfermedades. Ahora Laura Kamm nos muestra cómo cualquiera puede convertirse en su propio sanador. Explicando con claridad las filosofías que guían su trabajo, nos ofrece ejercicios rápidos, sencillos y prácticos que ayudarán a los lectores a descubrir sus propios y únicos sistemas energéticos, a desarrollar confianza en su intuición y a resolver sus dolores emocionales y físicos Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI17406 A AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda En préstamo hasta 02/02/2024 Larcan para principantes / Darian Leader
Título : Larcan para principantes Tipo de documento: texto impreso Autores: Darian Leader, Autor Fecha de publicación: 1995 Número de páginas: 175 p ISBN/ISSN/DL: 978-987-9065-22-8 Idioma : Español (spa) Palabras clave: AUTOAYUDA Clasificación: L AUTOAYUDA Resumen: Este libro no se reduce a una presentación teórica. Frente a cada paso conceptual, Leader extrae sus consecuencias para la práctica analítica y la psicopatología examinada por Lacan (histeria, neurosis obsesiva y psicosis). El concepto de deseo, la oposición falo-castración, la metáfora paterna, son examinados a través de ejemplos clínicos, algunos de ellos extraídos del propio Lacan. Hasta una formulación tan compleja como los matemas incluidos en el grafo del deseo encuentra su correlato empírico que indica cuán próxima está la teoría lacaniana del discurso del paciente. Larcan para principantes [texto impreso] / Darian Leader, Autor . - 1995 . - 175 p.
ISBN : 978-987-9065-22-8
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: AUTOAYUDA Clasificación: L AUTOAYUDA Resumen: Este libro no se reduce a una presentación teórica. Frente a cada paso conceptual, Leader extrae sus consecuencias para la práctica analítica y la psicopatología examinada por Lacan (histeria, neurosis obsesiva y psicosis). El concepto de deseo, la oposición falo-castración, la metáfora paterna, son examinados a través de ejemplos clínicos, algunos de ellos extraídos del propio Lacan. Hasta una formulación tan compleja como los matemas incluidos en el grafo del deseo encuentra su correlato empírico que indica cuán próxima está la teoría lacaniana del discurso del paciente. Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado PI22066 L AUTOAYUDA Libro Biblioteca Piriápolis Mary Lagresa Bertrán Autoayuda Disponible